(주의) 셀프 건강관리의 법칙 : 갑상선, 건강하게 유지하자
최근 젊은 여자 연예인들도 많이 앓고 있는 갑상선 기능 저하증은 남성보다 여성에게 5배 이상 많이 발생하며, 40세 이상 여성의 약 1퍼센트를 차지할 만큼 흔합니다. 이번 포스팅에서는 갑상선에 대해서 생활습관을 통해 예방하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 해조류 등 요오드가 함유된 음식은 적당량만 섭취하기 요오드가 함유된 음식을 과잉 섭취할 경우 갑상선염을 일으켜 갑상선 기능 저하를 초래할 수 있습니다. 2. 채식 위주보다 균형 있게 식사하기 일부 채소에는 갑상선 결절을 유발하는 성분이 있기 때문에 채식 위주의 식단은 피하는 것이 좋습니다. 3. 규칙적으로 가벼운 유산소 운동하기 유산소 운동을 꾸준히 하면 혈액 순환이 원활해지고 신진대사를 높여 체내 면역력이 높아집니다. 4. 정기적으로 건강검진 받기 갑상..
백세시대 건강관리 : 웰에이징
2022. 11. 4. 07:11